Psycholog w Gdańsku – terapia dla osób dorosłych
Szukasz psychologa w Gdańsku, z którym spokojnie omówisz to, z czym trudno sobie poradzić? Gabinet Cognitus na Przymorzu prowadzi psychoterapię dla osób dorosłych oraz młodzieży od 14. roku życia w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz w podejściu terapii schematów. Pracujemy z trudnościami emocjonalnymi, przewlekłym napięciem, lękiem, obniżonym nastrojem, a także z powtarzającymi się problemami w relacjach i w życiu zawodowym. Terapia nie jest zarezerwowana wyłącznie dla osób w głębokim kryzysie – po wsparcie zgłaszają się do nas także ci, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje albo poukładać sprawy spędzające im sen z powiek od dłuższego czasu. Wizyty w gabinecie odbywają się prywatnie, w ustalonych wcześniej terminach, a dla osób spoza miasta dostępna jest forma online. Pierwszym krokiem jest zwykła rozmowa telefoniczna – bez zobowiązań i bez konieczności tłumaczenia wszystkiego od razu.
Kiedy warto umówić się do psychologa?
Nie trzeba mieć postawionej diagnozy ani pewności, jaka forma pomocy będzie odpowiednia, żeby umówić pierwszą wizytę. Wiele osób zgłasza się wtedy, gdy codzienne funkcjonowanie staje się męczące, a dotychczasowe sposoby radzenia sobie przestają wystarczać. Czasem powodem jest konkretne wydarzenie – strata, rozstanie, zmiana pracy – a czasem narastające miesiącami poczucie, że coś jest nie tak, choć trudno wskazać, co dokładnie. Do naszego gabinetu psychologicznego w Gdańsku najczęściej zgłaszają się osoby, które doświadczają:
- obniżonego nastroju, apatii lub utraty radości z rzeczy, które wcześniej cieszyły,
lęku, niepokoju i napięcia utrudniających codzienne sprawy,
przewlekłego stresu i poczucia przeciążenia obowiązkami,
niskiej samooceny i nadmiernego krytykowania siebie,
trudności w relacjach – w związku, rodzinie lub pracy,
powtarzających się wzorców prowadzących wciąż do tych samych problemów.
Jeśli rozpoznajesz u siebie część z tych sygnałów, rozmowa z psychologiem może pomóc je nazwać i zrozumieć. Pierwsza wizyta to przede wszystkim rozmowa – okazja, żeby spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, a wspólnie z terapeutą wstępnie nazwać trudności i zastanowić się nad możliwym kierunkiem pracy.
Rodzaje terapii w gabinecie Cognitus
W gabinecie prowadzimy kilka form pracy terapeutycznej, a wybór zależy od tego, z czym zgłasza się dana osoba i co w jej sytuacji jest najwygodniejsze. Jedni potrzebują indywidualnej przestrzeni tylko dla siebie, inni chcą popracować nad relacją we dwoje, a jeszcze inni – ze względu na odległość lub tryb życia – wybierają kontakt zdalny. Poniżej opisujemy trzy podstawowe formy, a każda z nich odpowiada na inne potrzeby:.
Terapia indywidualna dla młodzieży od 14. roku życia i dorosłych
Terapia indywidualna to praca jeden na jeden z terapeutą, przeznaczona dla nastolatków osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i powtarzające się trudności. Na początku przeprowadzamy diagnozę zgłaszanych problemów i wspólnie ustalamy możliwe cele – to one wyznaczają kierunek dalszych spotkań. Kolejne sesje to praca nad konkretnymi trudnościami: rozpoznawanie myśli oraz schematów, które podtrzymują problem, i szukanie sposobów na to, by reagować inaczej. Wszystko dzieje się w tempie dopasowanym do Ciebie, bez oceniania i pośpiechu. Z tej formy korzystają w naszym gabinecie młodzi ludzie od 14. roku życia oraz dorośli mierzący się m.in. z obniżonym nastrojem, lękiem, stresem, kryzysami życiowymi czy trudnościami w budowaniu satysfakcjonujących relacji. Dla naszego psychologa w Gdańsku każdy przypadek jest osobny – nie ma jednego scenariusza, który pasuje do wszystkich.
Terapia par
Jeśli w związku powracają kłótnie, pojawiają się oddalenie emocjonalne, nadszarpnięte zaufanie albo poczucie, że każda rozmowa zamienia się w nieporozumienia, wspólne spotkania z terapeutą mogą pomóc to rozplątać. Terapia par daje obojgu przestrzeń, żeby spokojnie nazwać trudności – bez szukania winnego i bez przerywania sobie nawzajem. Zamiast rozstrzygać, kto ma rację, przyglądamy się temu, co dzieje się między partnerami i co podtrzymuje konflikt, a następnie szukamy konkretnych sposobów na lepsze porozumienie. Na sesje można przyjść zarówno w trudnym momencie, jak i wtedy, gdy chcecie po prostu lepiej się rozumieć.
Terapia online
Sesje online to ta sama praca terapeutyczna co podczas spotkań w gabinecie, tylko prowadzona w formie zdalnej – przez wideorozmowę, w ustalonych wcześniej terminach. To wygodne rozwiązanie dla osób mieszkających poza Trójmiastem, czasowo przebywających za granicą lub takich, którym trudno regularnie dojeżdżać na Przymorze. Wystarczy spokojne miejsce i stabilne połączenie.
Terapia stacjonarna czy online – co wybrać?
Obie formy prowadzą do tego samego celu, a wybór zwykle zależy od tego, co w Twojej sytuacji jest wygodniejsze i bardziej dostępne. Część osób ceni sobie wyjście z domu i wyraźne oddzielenie sesji od codziennych spraw, dla innych decydujący okazuje się czas dojazdu albo miejsce zamieszkania. Skuteczność terapii nie zależy od tego, czy spotykamy się w gabinecie, czy przez ekran – liczy się regularność i poczucie bezpieczeństwa w rozmowie. Jeśli nie masz pewności, która forma sprawdzi się u Ciebie, poniższe zestawienie pomoże podjąć decyzję. Wątpliwości możesz też rozwiać podczas pierwszej rozmowy telefonicznej.
| Wybierz terapię stacjonarną, jeśli… | Wybierz terapię online, jeśli… |
| mieszkasz w Gdańsku lub okolicy i możesz dojechać na Przymorze, | mieszkasz poza Trójmiastem lub przebywasz za granicą, |
| zależy Ci na kontakcie twarzą w twarz, poza domem, | dojazd jest dla Ciebie trudny albo czasochłonny, |
| chcesz mieć wyraźną granicę między sesją a codziennością. | wolisz rozmawiać z własnego, znanego otoczenia. |
W jakim podejściu pracujemy?
Cognitus to gabinet psychoterapii poznawczo-behawioralnej. CBT to podejście, w którym pracuje się nad związkiem między myślami, emocjami i zachowaniem – zakłada ono, że sposób, w jaki interpretujemy sytuacje, wpływa na to, co czujemy i jak działamy. Spotkania mają jasną strukturę i wyznaczone cele, a spora część pracy polega na sprawdzaniu i zmianie schematów myślenia podtrzymujących trudność. W pracy z głębiej zakorzenionymi wzorcami, sięgającymi nieraz wczesnych doświadczeń, korzystamy też z terapii schematów. Terapię w gabinecie prowadzi mgr psychologii Joanna Walczak, która łączy wiedzę teoretyczną z doświadczeniem klinicznym i dba o indywidualne podejście do każdej osoby. Podstawą pracy pozostaje rzetelna diagnoza i bezpieczna relacja terapeutyczna, budowana w atmosferze spokoju i zaufania.
W jakim podejściu pracujemy?
Gabinet Cognitus mieści się przy ul. Kołobrzeskiej 47D/3 na gdańskim Przymorzu, w miejscu z dogodnym dojazdem z wielu części miasta. Do naszego psychologa na Przymorzu zgłaszają się osoby z całego Gdańska – szczególnie blisko mają mieszkańcy sąsiednich dzielnic, m.in.:
-
Oliwy,
-
Brzeźna,
-
Chełmu,
-
Zaspy i Wrzeszcza.
Najczęstsze pytania
Psycholog to osoba po studiach psychologicznych; psychoterapeuta dodatkowo kończy szkolenie w danym nurcie i prowadzi psychoterapię. Obie role często się łączą – w gabinecie Cognitus psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym prowadzi mgr psychologii Joanna Walczak. Jeśli nie masz pewności, czego potrzebujesz, podczas pierwszej rozmowy wspólnie ustalimy, jaka forma wsparcia będzie odpowiednia.
Nie musisz przygotowywać się w żaden szczególny sposób. Pierwsze spotkania służą przede wszystkim temu, żebyśmy mogli się poznać i żebyś mógł(-mogła) poczuć się na tyle swobodnie, by otwarcie opowiedzieć o swojej sytuacji. Wspólnie nazwiemy to, z czym przychodzisz, przyjrzymy się trudnościom i ustalimy wstępny plan dalszej pracy.
Tak, gabinet przyjmuje prywatnie. Aktualne stawki znajdziesz w cenniku, a szczegóły potwierdzimy przy umawianiu terminu.
Tak, w gabinecie Cognitus prowadzimy terapię indywidualną dla młodzieży od 14. roku życia. Podczas pierwszej rozmowy telefonicznej można opowiedzieć krótko o trudnościach nastolatka i ustalić, jak będzie wyglądało pierwsze spotkanie oraz dalsza współpraca.
Tak. Sesje online odbywają się na tych samych zasadach co stacjonarne i są dostępne także dla osób spoza Trójmiasta.
Wystarczy zadzwonić – ustalimy dogodny termin i odpowiemy na pytania przed pierwszym spotkaniem.
Nie musisz czekać, aż będzie „wystarczająco źle”. Jeśli zastanawiasz się nad rozmową z psychologiem w Gdańsku, zadzwoń – odpowiemy na pytania i wspólnie ustalimy dogodny termin wizyty.
Joanna Walczak +48 509 562 039